הורים יקרים, תחזית מזג האוויר מבטיחה גשם וקור, ולרבים מאיתנו, ההורים לילדים "סוערים", מתחיל להתגנב חשש קטן ללב. אנחנו יודעים מה זה אומר: אי אפשר לצאת לפארק, ה"טורבו" הפנימי של הילדים ממשיך לעבוד, והקירות של הבית מתחילים להרגיש קרובים מדי אחד לשני.
שעמום + אנרגיה גבוהה + סגירות = מתכון נפיץ. אבל זה לא חייב להיות ככה.
דווקא הסופ"ש הזה יכול להיות הזדמנות לרגעים קסומים, אם רק נגיע אליו מוכנים.
הנה 5 כלים שיעזרו לכם לצלוח את הסופ"ש (ואפילו ליהנות ממנו):
1. תיאום ציפיות: ילדים עם הפרעת קשב זקוקים לוודאות. חוסר ודאות יוצר אצלם אי-שקט שמתורגם להתנהגות מפריעה. שבו איתם עוד היום או מחר בבוקר ושרטטו "לו"ז גמיש".
-
מתי אוכלים?
-
מתי זמן מסך?
-
מתי משחקים ביחד? כשהילד יודע מה הולך לקרות, רמת החרדה יורדת ואיתה גם ההתפרצויות.
2. פורקן אנרגיה בתוך הבית: הגשם לא עוצר את הדופמין שצריך להשתחרר. אם אי אפשר לצאת החוצה, תכניסו את התנועה פנימה. בנו "מסלול מכשולים" מכריות בסלון, עשו תחרות ריקודים, או קרב כריות יזום ומפוקח. הפעילות הפיזית היא לא "בונוס" היא התרופה הטבעית לוויסות שלהם.
3. "מרחב הכיף והשקט": בנו יחד אוהל משמיכות באמצע הסלון. תביאו לשם פנסים, ספרים אהובים, או משחקי קופסה. המרחב המצומצם והחמים יוצר תחושת ביטחון ("החזקה") ועוזר מאוד לילדים שמוצפים חושית מהרעש של הבית. זה המקום לשיחות הכי טובות.
4. בחרו את הקרבות שלכם: סופ"ש גשום עם ילדים בבית לא יכול להסתיים בבית מסודר. קבלו החלטה מודעת: הקשר חשוב יותר מהסדר. אם הילד בונה מגדל לגו באמצע המטבח, תנו לו. אם הבלגן עוזר להם להיות עסוקים ורגועים, הרווחתם שקט נפשי. את האיסוף תשאירו למוצ"ש (או ליום ראשון בבוקר, בינינו).
5. השתמשו במסכים בתבונה: מסכים הם לא האויב, הם כלי עזר. אל תרגישו רע לתת זמן מסך כדי שאתם תוכלו לשתות קפה בשקט ולצבור כוחות. הטיפ המנצח: הגדירו את הזמן מראש ("רואים סרט אחד שלם עם פופקורן") כדי למנוע את המריבה כשצריך לכבות.
ולסיום, זכרו: הילדים שלנו הם כמו ברומטרים קטנים. אם אנחנו נהיה בלחץ מהגשם והמצב ה"סגור" הם ירגישו את זה ויגיבו בהתאם. אם ננשום עמוק, נכין כוס שוקו חם ונסתכל על הגשם בחיוך, אנחנו משדרים להם שהבית הוא המקום הכי בטוח ונעים בעולם.
יש לכם כוחות אדירים, והילדים שלכם זכו בכם. שיהיה סוף שבוע חמים, עוטף ורגוע!
אני מזכיר לכם שאם יש לכם ילד / מתבגר עם ADHD או קשיי התנהגות, אני כאן בשביל לעזור לכם להבין טוב יותר איך לעבוד איתו. אני עושה את זה במסגרת מפגשי ייעוץ והכוונה להורים שאני מעביר ללא תשלום, באהבה גדולה ובמקצועיות רבה. לפרטים נוספים לחצו כאן.
