ראשית ולפני הכל, מי יתן וסוף סוף גם ישראל וגם חמאס יקבלו את מתווה העסקה שמוצע ע"י ארצות הברית והסיוט הזה כבר יגמר. לחשוב שכולנו נשב מסביב לשולחנות החג, נאכל מאכלים חלביים, והאחים והאחיות שלנו עדיין אוכלים אוכל שלא ראוי למאכל אדם, סובלים ונמצאים במצב בלתי נסבל. די – חייבים לעצור את זה ולתת להם ולנו קצת שקט.
היום נציין את חג השבועות. חג מיוחד מאוד. כמדי חג אני מבקש לתת לכם מספר המלצות קטנות, בלי להרחיב יותר מדי, עם ילדי ה- ADHD שלכם:
🌾✨ ״עם קצת תכנון, גמישות, והמון אהבה – גם חג השבועות יכול להפוך לחוויה נעימה, מלאה בזיכרונות טובים ובקרבה משפחתית – גם עם הפרעת קשב.״ ✨🌾
1. אוכל הוא דבר חשוב. ילד ADHD רעב = ילד שמתפרץ ויכול להגיע למצבים לא נעימים. לא כל ילד ADHD אוהב גבינות או כל מני שילובים של גבינות ולכן חשוב לקחת את זה בחשבון שבונים את התפריט. אם אתם לא רוצים לעשות שינויים ב"סדרי עולם", כדאי שהילד יאכל ארוחה מלאה וטובה לפני היציאה לארוחת החג. זה לא הזמן ל"בוא תנסה מאכלים חדשים" או "למה אתה לא יכול להתגמש". זה עושים בתהליך התערבותי מקדים.
2. חשוב מאוד להכין את הילד בהטרמה מוקדמת. הטרמה היא אחד הכלים החשובים ביותר להתמודדות הורים עם ילד ה – ADHD שלהם. תסבירו לו באיזה שעה ארוחת החג מתחילה, מתי צופים לסיים, מי יהיה, מה אוכלים, מה התוכנית בדיוק, מה עושים אם משעמם לנו, מה קורה עם בדיוק הפשטידה שהוא רוצה נגמרה ועוד… תנסו לחשוב על כל הדברים הכי קטנים שיכולים להיות ופשוט להכין אותו מראש. בבקשה לעשות שיחה זאת לא יותר מ- 3 דקות, להפקיד שהוא לא נמצא במסך במקביל ושהוא במאה אחוזים איתכם.
3. אם אתם רואים שהערב הזה הולך להיות ארוך, אני ממליץ שכל 45 דקות הילד יצא ל"הפסקת איסוף" קטנה בחוץ באוויר הפתוח. ממש כמה דקות. אפשר איתכם ההורים, אבל בבקשה בלי שיחות וכאלה. רק לנשום, לסדר מחשבות, לנוח ולהמשיך. זה מאוד חשוב בעיקר שיש עומס של גירויים.
4. בסוף ארוחת החג, אם הכל עבר כשורה, או לפחות 80 אחוזים עבר כשורה, תנו פירגון לילד בסגנון "היה לנו ממש כיף איתך". בבקשה לא להמשיך עם "אנחנו מצפים שבפעם הבאה גם תהיה ככה".
5. האם לתת כדור גם בחג? אני מבקש שתזכרו שהחג הזה (במיוחד "מלחמות המים") דורש הרבה מאוד איסוף עצמי, עיכוב תגובה והפעלה מתוגברת של כל התפקודים הניהוליים. אני מניח שאתם זוכרים שהתפקודים הניהוליים של הילדים לא עובדים ממש טוב וזה ממש לא עובד בשיטה של "תבטיח לי שתתנהג יפה". חבל על האכזבות. מי שאומר או עושה דבר כזה, לא מבין מה זה הפרעת קשב ועד כמה הוא מאתגר את הילד בשיטה שכמעט תמיד לא עובדת. לכן, ראשית – מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי טיפול תרופתי. שנית – זה שאתם ההורים יכולים "להתמודד" עם הילד, זה לא אומר שהילד יכול להתמודד עם עצמו. שלישית – אם אתם יודעים שהטיפול התרופתי עוזר לילד, זה בדיוק הזמן לתת לו את הטיפול התרופתי גם בזמן הזה (כמובן אחרי התייעצות עם הרופא).
6. זוכרים שחג השבועות הוא גם "חג מלחמות המים"? מעולה! זה יכול להיות מאוד כיף אבל זה גם יכול להיות מקור לבעיות והתפרצויות קשות. בבקשה גם כאן להגדיר ציפיות עם הילד, להסביר לו שאנחנו הולכים בשביל להנות ולא בשביל להילחם. להסביר לו שיכול להיות שישפכו גם עליו מים או שמים יפגעו בו, ושזה סה"כ מים. לא צריך להיכנס מזה למלחמות. לזרום… להגיד לו שבאים להנות. כל הזמן להזכיר לו את זה. גם כאן ממש חשוב לעשות הפסקות קצרות באמצע בסגנון "הפסקות איפוס". אם אתם רואים שהמצב הולך להחמיר, תנסו לעצור אותו כמה דקות לפני שזה קורה. עדיף לעצור לפני מאשר אחרי.
7. אתם רואים שהילד הולך "להתפוצץ"? מעולה שאתם שמים לב. בבקשה לעצור אותו, לקחת כוס מים קרים (חשוב להתארגן מראש עם בקבוק מים קרים), להגיד לו להחזיק את הכוס מים קרים (זה לא עובד עם מים שהם לא קרים), ואז לשתות לאט, בלי לעצור, בלי לקחת אוויר, ולעצום עיניים תוך כדי. תאמינו לי שזה פותר בערך 83 אחוז מהבעיות.
8. אנא להקפיד על שעות שינה ושיגרה ברורה. ככל שיהיה תיאום ציפיות טוב יותר, כך תעברו את החג טוב יותר.
9. כמובן שאם יש לכם הדרכת הורים ו/או טיפול בילד, כדאי לבקש המלצות גם מגורמי הסיוע שלכם. משהו שיותר ממוקד לילד.
10. לסיום… זכרו: כל ילד רוצה לדעת שהוא המתנה הגדולה ביותר להורים שלו. בבקשה תקחו אוויר שאתם מדברים ו/או מתמודדים עם הילד. לא כל דבר זה "סוף העולם". שחררו את הקטע של למשמע את הילד, ותזכרו שעונשים לא עובדים איתם. רק בנייה עובדת איתם. תזכרו שהפרעת קשב היא הפרעה ביצועית והילדים זקוקים עזרה בביצוע.
זהו חברים. הכי חשוב שתהנו עם הילדים והמשפחה שלכם. אני מבקש להזכיר לכם שאני כאן לרשותכם בכל שאלה, בקשה ועניין. מוזמנים לפנות אלי במסגרת מפגשי הייעוץ המקצועיים שאני מעביר כל שבוע, ללא תשלום, ומכל הלב למענכם הורים יקרים. לפרטים – כאן.
חג שמח,
יותם
